Wetenswaardigheden
Informeer u over de wereld van de slaap en kom interessante en spannende nieuwtjes te weten voor een ontspannende nachtrust.
Met een masker in bed
De straatverlichting, een lichtreclame of de maan die van achter het gordijn piept: heel wat mensen voelen zich al door kleine hoeveelheden licht gestoord en kunnen daarom niet inslapen. Slaapmaskers zijn een eenvoudige en efficiënte oplossing.
Slaap je genoeg? Met de lepelmethode kom je het te weten
Slaap je al na enkele minuten in als je overdag even gaat liggen? Dat lijkt verdacht veel op een slaaptekort. Met de theelepeltest kan je nagaan of je echt te weinig slaapt.
Die vervelende maandagmorgen
Veel mensen voelen zich op maandagmorgen moe en slapjes. Hoe komt dat? En wat kun je ertegen doen?
Keline "zonden" hebben nefaste invloed op onze slaap
Wat we eten en drinken kan enorme uitwerkingen hebben op onze ontspannen nachtrust.
De ideale slaapplaats
De slaapkamer is een van de belangrijkste kamers in uw huis. We brengen hier immers ongeveer een derde van ons leven door. Als ook u tot die groep mensen behoort die’s nachts geen oog dicht kunnen doen, neem dan best even uw onmiddellijke slaapomgeving onder de loep. Meestal hoeft u de oorzaken voor slaapstoornissen niet ver te zoeken.
De beste tips voor mensen met een ochtendhumeur
Hoort u ook bij de mensen die ’s ochtends zolang mogelijk in bed willen blijven liggen? En als u dan eindelijk uw bed uit bent gekomen, hebt u nog maar weinig tijd over en moet u zich haasten om niet ook nog te laat op uw werk te komen? Als dit scenario u bekend in de oren klinkt en als u hier graag verandering in wilt brengen, zijn de volgende tips helemaal op u toegesneden.
Schaapjes tellen - helpt dat?
Hebt u al eens schaapjes geteld om de slaap te kunnen vatten? Als dat zo is, hebt u gebruik gemaakt van een van de oudste huismiddeltjes tegen slapeloosheid.
Het matras als erfstuk?
Om hygiënische redenen moet een matras na enkele jaren worden vervangen. Maar waarom eigenlijk?
Over vrouwen- en mannendromen
Dat mannen en vrouwen op veel gebieden sterk van elkaar verschillen, behoeft geen betoog. Maar wie had gedacht dat ook de dromen van beide geslachten heel anders zijn?
Kinderen met nachtmerries? Zo kunt u helpen
Kinderen dromen intensiever dan volwassenen en hebben ook meer nachtmerries. Vooral bij kleine kinderen jonger dan zes jaar komt daar nog bij dat ze vaak niet het onderscheid kunnen maken tussen droom en werkelijkheid. Dat kan voor de kinderen zeer deprimerend zijn. Wat kan men doen om kinderen te helpen als ze door nachtmerries worden geteisterd?
Met vaste rituelen komt de slaap
De mens is een gewoontedier – dat geldt ook voor onze nachtrust. Het gebruik van rituelen is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde slaap.
's Nachts wakker worden – heel normaal
Wist u dat wij 's nachts ongeveer 30 keer wakker worden? Nauwelijks te geloven, niet? Maar toch is het waar – en volkomen normaal.
Waarom ben ik altijd zo moe?
's Morgens kom je niet echt op gang, de voormiddag lijkt eindeloos, na het middageten heb je een dipje en 's avonds slaap je meteen in voor de televisie. De oorzaak van vermoeidheid is niet altijd slaapgebrek of een slechte slaapkwaliteit.
